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The Divine Mine
Cycles - Amy J. Hammer
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Récupérez votre cycle et soutenez votre santé avec ce guide détaillé contenant plus de 100 recettes et pratiques de RN et auteur de Comment faire grandir un bébé, Amy Hammer.
Il n’existe pas de guide unique pour votre cycle. Mais l'infirmière autorisée Amy Hammer vous donne une base solide en physiologie et en santé hormonale, explore les aspects historiques et socioculturels de la santé des femmes et réinvente les phases du cycle menstruel en les alignant sur les quatre saisons pour fournir un guide détaillé pour bien vivre dans votre corps.
Sont également inclus des recettes nutritives (soupe au curry de courge kabocha, boulettes de graines, congee de saumon sauvage), des pratiques de mouvement de soutien à intégrer dans votre journée entière (étirements pour soulager l'abdomen, marche entre amis, roulement de mousse) et des rituels et des recettes de soins personnels (pissenlit- huile de massage mammaire infusée, respiration narine alternée) pour vous guider à travers chaque phase du cycle menstruel et de la vie, du jeune adulte et des années menstruelles à la périménopause et à la ménopause.
Soyez en phase avec votre rythme interne, récupérez le sens des soins personnels et cultivez une santé optimale à chaque saison de la vie. Ce guide complet et axé sur le corps comprend :
- 40 recettes riches en nutriments et spécifiques à la phase menstruelle qui soutiennent la santé hormonale, émotionnelle, cognitive, intestinale et globale.
- La science derrière les cycles menstruels et l’impact des fluctuations hormonales sur votre cerveau, vos seins, votre peau et votre poids.
- Comment suivre votre cycle à l’aide de méthodes de connaissance de la fertilité, vous permettant d’éviter ou de poursuivre une grossesse de manière naturelle et efficace.
- Des conseils de soutien en matière de mouvements de tout le corps, de soins personnels et de nutrition qui optimisent la santé physiologique et hormonale tout au long des phases et de votre vie.
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