Santé/soins personnels

À l'intérieur de chaque bouteille d'huile essentielle se trouve la clé de la beauté, de la santé et du bien-être. Cette référence illustrée complète contient toutes les informations nécessaires pour opérer la magie de l'aromathérapie. Il comprend des instructions complètes pour les traitements de la peau et du corps ; recettes de crèmes et lotions; des remèdes pour surmonter les émotions négatives ; des conseils sur le nettoyage psychique ; et des techniques pour améliorer la méditation et les massages de toutes sortes. Il existe des thérapies de premiers secours pour soulager des affections simples et à utiliser pendant la grossesse et avec les bébés, les enfants et les personnes âgées. Un Répertoire des Huiles Essentielles donne les propriétés et applications de 75 huiles courantes et exotiques.

Renouvelez votre essence grâce au pouvoir divin du parfum Les parfums possèdent une capacité unique à évoquer des émotions, des souvenirs et des visions. Depuis la nuit des temps, des traditions spirituelles aussi diverses que le judaïsme, le christianisme, l’islam, le shintoïsme et le bouddhisme ont utilisé des parfums pour améliorer l’expérience du Divin. Avec Aromatherapy for the Soul, l'aromathérapeute de renommée mondiale Valerie Ann Worwood a créé un guide complet sur l'utilisation des huiles essentielles et des arômes pour améliorer la pratique spirituelle. Initialement publié sous le titre The Fragrant Heavens, ce livre révolutionnaire s'appuie également sur les recherches pionnières d'éminents scientifiques et sur les idées d'enseignants spirituels de premier plan. De nombreux tableaux et exercices montrent comment utiliser le parfum dans la guérison, la prière et la méditation, ainsi qu'en conjonction avec la guérison vibratoire et énergétique. Ce guide extraordinaire couvre plus de soixante-dix huiles essentielles et vous aidera à faire appel au pouvoir divin du parfum pour enrichir votre voyage spirituel.

Faites de l'Ayurveda un élément indispensable de votre routine quotidienne de soins personnels avec ce guide étape par étape vers l'équilibre et le bien-être holistiques.

Pour une approche naturelle de l'auto-guérison, de la médecine alternative et du bien-être, l'experte Sonja Shah-Williams a conçu des remèdes sur mesure comprenant des recettes ayurvédiques, des soins de la peau, du yoga et des techniques de méditation consciente.

De nouvelles sciences ont prouvé que l'efficacité de l'Ayurveda en tant que vision du monde basée sur des croyances anciennes selon lesquelles tout est connecté et que l'équilibre est la clé du bien-être. L'Ayurveda se concentre sur la prévention des maladies en mettant l'accent sur les régimes anti-inflammatoires, la méditation consciente et les massages. Ce guide pratique est une consultation ayurvédique à votre disposition.

Ce petit livre de soins personnels vous emmènera dans un voyage époustouflant de guérison holistique. Cela commence par expliquer ce qu’est l’Ayurveda et les avantages de la pratique. Ce livre de référence comprend des pratiques de bien-être conçues pour élever l'esprit, le corps et l'esprit, ainsi que des traitements de guérison conçus pour traiter, soulager et aider à guérir une gamme de maladies courantes.

Votre boîte à outils ayurvédique essentielle pour prendre soin de soi dans le monde moderne

L'Ayurveda combine pratiques spirituelles et stratégies de soins personnels. Prenez le contrôle de votre bien-être et guérissez-vous. Suivez étape par étape des routines de massage, des recettes, des routines de yoga, de méditation et de soins de la peau conçues pour vous apporter un maximum d'avantages.

Exploitez le pouvoir de la vie holistique et de l’auto-guérison avec ce livre de référence et apprenez :



• Qu'est-ce que l'Ayurveda et les bienfaits de la pratique
• Guide illustré étape par étape facile à suivre des pratiques ayurvédiques.
• Comment intégrer facilement ces pratiques dans la vie quotidienne
• Recettes ayurvédiques, régime alimentaire et conseils de recettes
• De quels ingrédients et équipements vous aurez besoin pour commencer

Trouvez-vous que l'évolution de vos habitudes, en particulier en ce qui concerne les problèmes corporels tels qu'une alimentation plus profonde et la gestion du stress, est un défi frustrant ? Avec Body Thrive, Cate Stillman apporte un regard moderne sur les habitudes quotidiennes de l'Ayurveda et du yoga, partageant comment elles améliorent complètement vos routines quotidiennes pour vous aligner dans un état de flux. Encourageant des progrès progressifs et soutenus par de petites actions, Body Thrive montre comment vous aligner sur vos biorythmes naturels pour cultiver une énergie profonde, un sommeil réparateur, une digestion optimale et la maîtrise de soi dans votre corps et votre vie.

Plutôt que de présenter une série rigide de tâches planifiées, Stillman fournit des outils et des informations de bon sens pour changer les comportements à un rythme optimisé pour vos propres besoins. Grâce à son approche claire et conviviale des 10 habitudes quotidiennes fondamentales de l'Ayurveda, Body Thrive vous permet de prendre en charge l'évolution de vos habitudes et de créer votre meilleure vie possible.

Les cultures du monde entier utilisent depuis longtemps les bains et les bains publics pour se connecter à l’Esprit et promouvoir le bien-être personnel et les jalons culturels. Le Livre des Bains Sacrés montre comment utiliser cette pratique merveilleusement relaxante pour créer une transformation dans votre vie amoureuse, votre carrière, votre santé et votre esprit. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur l'histoire des bains sacrés, le médium de guérison qu'est l'eau, les méditations et les prières, l'intention de création, les huiles essentielles et les cristaux, la visualisation, la loi de l'attraction et bien plus encore.

Découvrez 52 recettes de bains sacrés, une pour chaque semaine de l'année. Chaque recette de bain est adaptée à un besoin émotionnel ou spirituel spécifique et vous aide à aligner vos pensées, vos sentiments et vos émotions pour attirer votre plus grand bien. Utilisez des huiles essentielles, des cristaux, des bougies et la chromothérapie ainsi que la visualisation et la pratique rituelle pour augmenter votre vibration et libérer l’énergie négative dans les égouts.

Ressource nécessaire pour toute personne intéressée par des approches alternatives de guérison et de style de vie, cette nouvelle édition contient plus de 800 recettes faciles à suivre pour les traitements aux huiles essentielles. Personne n'a fourni des conseils plus complets et plus précis au praticien à domicile ou à l'aromathérapeute professionnel que Valerie Ann Worwood.

D'une voix claire et positive, Worwood fournit des outils pour résoudre une grande variété de problèmes de santé, notamment des conseils spécifiques pour les enfants, les femmes, les hommes et les personnes âgées. D'autres sections couvrent l'autodéfense contre les microbes et les contaminants, les défis émotionnels, les soins à domicile et sur le lieu de travail, ainsi que les applications destinées aux athlètes, danseurs, voyageurs, cuisiniers, jardiniers et amoureux des animaux. Worwood nous propose également son expertise dans l'utilisation des huiles essentielles dans les soins de beauté et de spa, ainsi que des profils de 125 huiles essentielles, 37 huiles de support, et plus encore.

Depuis la publication de la première édition de ce livre il y a 25 ans, l'impact positif de l'utilisation des huiles essentielles est de plus en plus reconnu, alors que les chercheurs scientifiques du monde entier ont exploré les huiles essentielles et leurs constituants pour leurs propriétés et utilisations uniques.

Rituels cosmiques – Un guide astrologique sur le bien-être, les soins personnels et la pensée positive est le guide ultime pour prendre soin de vous et exploiter vos pouvoirs.

Avec un chapitre ciblé pour chaque signe astrologique, Cosmic Rituals couvre tout, des trucs et astuces pour prendre soin de soi et déstresser, aux méditations et techniques de pleine conscience pour vous aider à vous sentir plein d'énergie et prêt à tout. Il existe des plantes médicinales pour apaiser l'âme, des rituels de sommeil pour vous mettre dans la zone Zzz, ainsi qu'une sélection de mantras pour vous aider à vous lever et à rayonner.

Il n’existe pas de solution universelle pour prendre soin de vous, mais votre signe astrologique fournit un modèle avec lequel vous pouvez travailler. Que vous soyez un taureau tenace qui préfère la routine ou un crabe sensible qui affronte les malheurs du monde, les traits de caractère associés à chaque signe signifient que vous aurez besoin d'une approche unique en matière de soins personnels et de bien-être.

Il n’y a vraiment pas de meilleure façon de trouver votre éclat qu’en regardant les étoiles !

Exploitez le pouvoir de la nature et apprenez à libérer votre magie intérieure pour naviguer dans la vie moderne et les problèmes que l'univers vous lance. Curative Magic vous montre comment travailler avec les outils fournis par la sorcellerie, notamment les sorts, les rituels et les herbes, ainsi que la méditation et les recettes. La nature est incroyablement intelligente : les plantes, les herbes, les cristaux et autres matériaux naturels peuvent améliorer les sorts, vous guider, améliorer votre santé personnelle et vous aider à relever les défis de la vie. La sorcière de cuisine et auteure Rachel Patterson partage ses propres expériences, rituels personnels, recettes et remèdes pour vous aider à gérer la dépression, l'anxiété, l'insomnie, les maladies et bien d'autres problèmes courants auxquels nous sommes confrontés.

Récupérez votre cycle et soutenez votre santé avec ce guide détaillé contenant plus de 100 recettes et pratiques de RN et auteur de Comment faire grandir un bébé, Amy Hammer.

Il n’existe pas de guide unique pour votre cycle. Mais l'infirmière autorisée Amy Hammer vous donne une base solide en physiologie et en santé hormonale, explore les aspects historiques et socioculturels de la santé des femmes et réinvente les phases du cycle menstruel en les alignant sur les quatre saisons pour fournir un guide détaillé pour bien vivre dans votre corps.

Sont également inclus des recettes nutritives (soupe au curry de courge kabocha, boulettes de graines, congee de saumon sauvage), des pratiques de mouvement de soutien à intégrer dans votre journée entière (étirements pour soulager l'abdomen, marche entre amis, roulement de mousse) et des rituels et des recettes de soins personnels (pissenlit- huile de massage mammaire infusée, respiration narine alternée) pour vous guider à travers chaque phase du cycle menstruel et de la vie, du jeune adulte et des années menstruelles à la périménopause et à la ménopause.

Soyez en phase avec votre rythme interne, récupérez le sens des soins personnels et cultivez une santé optimale à chaque saison de la vie. Ce guide complet et axé sur le corps comprend :

• 40 recettes riches en nutriments et spécifiques à la phase menstruelle qui soutiennent la santé hormonale, émotionnelle, cognitive, intestinale et globale.

• La science derrière les cycles menstruels et l’impact des fluctuations hormonales sur votre cerveau, vos seins, votre peau et votre poids.

• Comment suivre votre cycle à l’aide de méthodes de connaissance de la fertilité, vous permettant d’éviter ou de poursuivre une grossesse de manière naturelle et efficace.

• Des conseils de soutien en matière de mouvements de tout le corps, de soins personnels et de nutrition qui optimisent la santé physiologique et hormonale tout au long des phases et de votre vie.

Journey Through Aromatherapy est un guide complet sur l’utilisation curative et thérapeutique des huiles essentielles sur le plan physique et psychologique.

S'appuyant sur 28 ans d'expérience, le Dr Ratan combine la sagesse ayurvédique ancienne avec les principes modernes de l'aromathérapie en aromathérapie védique, créant des mélanges uniques pour la santé et la guérison holistiques. Ce guide unique et magnifiquement illustré explique les ingrédients actifs, les propriétés et les utilisations de plus de 90 huiles essentielles remarquables, ainsi que la manière dont elles affectent notre bien-être physique et émotionnel. Que vous soyez expérimenté en Ayurveda et en aromathérapie ou que vous débutiez, le Dr Ratan vous aidera à : •

Comprendre les secrets des mélanges et des applications, qu'ils soient cicatrisants, relaxants, édifiants ou sensuels.

Choisissez les bonnes huiles de base pour sublimer vos mélanges •

Découvrez la guérison des chakras avec les huiles essentielles •

Découvrez 50 façons simples d'utiliser l'aromathérapie et les huiles essentielles •

Apprenez l'aromathérapie et la thérapie de beauté pour chaque partie du corps •

Profitez des merveilles de l'huile d'onagre •

Créez des parfums de bien-être pour le corps et la maison, notamment des mélanges, des massages d'aromathérapie et des inhalations de vapeur, ainsi que des soins de beauté naturels.

Abandonnez les smoothies verts et renouez avec votre moi authentique grâce à ce guide de bien-être qui puise dans la nature et vous aide à vivre votre vie la plus sauvage et la plus libre.

Il est temps d'adopter un nouveau type de soins personnels. Pas de bains moussants. Pas de yoga. Juste quelques idées et activités vraiment folles et vraiment efficaces qui sont bonnes pour vous et votre bien-être général. Il est temps de devenir sauvage !

Feral Self-Care regorge d'idées de soins personnels qui aideront réellement à nourrir votre âme et à vous sentir bien. Chaque entrée couvre une activité qui vous reconnecte à votre moi authentique, vous aidant à vous sentir plus autonome, libre et confiant pour vivre cette expérience humaine, dans toute sa splendeur désordonnée.

Des activités de soins personnels qui vous permettront de vous connecter avec la nature à celles qui vous feront creuser en profondeur et explorer votre vrai moi, Feral Self-Care va au-delà des crèmes pour la peau et des masques pour le visage pour révéler et restaurer votre être intérieur.

Vous y trouverez des idées inspirées telles que :
-La nature sonne ASMR
-Danser sous la pluie
-Cris primitifs
-Créer une symphonie chaotique
-Et beaucoup plus!

Il est temps de rendre les soins personnels aussi fous que vous, et Feral Self-Care est là pour vous aider.

Améliorez la capacité interne de votre corps à se défendre, à fonctionner et à se restaurer avec ce guide des 21 adaptogènes les plus courants et de leurs propriétés curatives de l'équipe derrière Four Sigmatic.

Vous souffrez de fatigue chronique, d’anxiété, de problèmes digestifs ou auto-immuns ? Ou cherchez-vous un moyen simple d'apporter la santé de tout votre corps dans votre vie avec un aliment facile à intégrer dans votre routine quotidienne, sans tracas, sans chichi ?

Bienvenue dans le monde des adaptogènes : des superaliments riches en nutriments et pauvres en calories dont il a été cliniquement prouvé qu'ils aident votre corps :

• défendez votre immunité et votre santé intestinale,
• performer à travers vos systèmes cardiovasculaire et respiratoire,
• et rétablissez l’équilibre de votre système neuroendocrinien.

Par définition, les adaptogènes sont non toxiques, non spécifiques (ce qui signifie qu'ils créent une énergie adaptative plutôt que d'exercer un effet spécifique) et normalisants (ce qui signifie qu'il existe un effet bidirectionnel équilibrant sur la fonction physiologique). Tero Isokauppila, fondateur de Four Sigmatic, et l'herboriste agréée Danielle Ryan Broida vous guident à travers les mécanismes scientifiques et les bienfaits pour la santé des 21 espèces d'adaptogènes les plus puissantes, de l'ashwagandha au chaga en passant par le curcuma.

Complet avec des études de cas clients et un guide d'achat, Healing Adaptogens éduquera, informera, inspirera et ravira, vous donnant les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre routine quotidienne avec les adaptogènes.

Nous ne nous en rendons peut-être pas compte, mais les sentiments négatifs peuvent être aussi toxiques pour notre santé que les poisons physiques, nous épuisant et provoquant la dépression, la maladie et l’épuisement professionnel. Dans cette édition mise à jour de son classique Comment guérir les pensées toxiques, la chamane et psychologue Sandra Ingerman révèle les secrets des anciens alchimistes et propose des stratégies pour traiter les pensées et émotions nocives et transformer le plomb spirituel en or. Ses méthodes sont simples… mais elles peuvent vous changer, vous, les autres et le monde.

Comment s'aimer soi-même (et parfois les autres) est un guide intelligent et branché destiné aux chercheurs spirituels qui souhaitent faire l'expérience de plus d'amour et de stabilité dans les relations de toutes formes. Raconté du point de vue unique des auteurs Meggan Watterson et Lodro Rinzler, ce livre explore le fait de rester ancré dans les fondements de l'amour-propre tout en naviguant dans le cycle naturel (et souvent orageux) d'une relation. Leurs doubles perspectives en tant qu'enseignants et érudits du mysticisme chrétien et du bouddhisme respectivement créent un dialogue riche et fascinant qui couvre tout, depuis le sexe, l'estime de soi, tomber amoureux (et hors de) l'amour, les amitiés profondes et jusqu'au découplage conscient. et comment garder un cœur ouvert à travers tout cela.

À la base, ce livre consiste à apprendre à s’aimer quoi qu’il arrive. Meggan et Lodro suggèrent que vous êtes digne d’amour, à la fois de l’amour de soi et de celui des autres. Ils ne sont pas des experts sur la façon de faire tomber cet homme ou cette femme amoureux de vous, ni sur la façon d'avoir « la relation parfaite ». Mais ce sont des enseignants spirituels qui savent que les relations ont leur propre vie et peuvent parler à l’élément humain de ce que signifie en faire pleinement l’expérience. Ce faisant, ils partagent des anecdotes et des pratiques spirituelles profondément personnelles, révélatrices et honnêtes pour vous aider à faire face aux inévitables flux et reflux de l’amour dans toutes ses manifestations.

L'auteur Tina Chantrey enseigne tout ce que vous devez savoir sur la réflexologie pour équilibrer votre vie et atténuer les problèmes de santé courants.

De belles illustrations et un tableau mural de 18 × 24 pouces contenant des informations clés combinés à des instructions faciles à suivre en font la référence idéale.

Combinant plusieurs domaines de travail corporel, la réflexologie consiste à appliquer une pression sur les mains et les pieds pour produire des changements bénéfiques dans le corps. Le principe sous-jacent de la réflexologie est qu’il existe des « points réflexes » sur les pieds et les mains qui sont reliés aux organes et aux parties du corps par l’énergie. Lorsqu’une pression est appliquée sur ces zones, les blocages énergétiques sont éliminés et la santé est meilleure. Apprenez la réflexologie pour soulager :

• Mal au dos
• Blessures antérieures
• Insomnie
• Maux de tête et migraines
• Désordres digestifs
• Arthrite
• Déséquilibres hormonaux

La série In Focus applique une approche moderne à l’enseignement des matières classiques du corps, de l’esprit et de l’esprit. Rédigés par des experts dans leurs domaines respectifs, ces guides du débutant contiennent du matériel visuel intelligemment conçu qui illustre clairement les sujets clés de chaque sujet. En prime, chaque livre comprend des fiches de référence ou une affiche, conservées dans une enveloppe à l'intérieur de la couverture arrière, qui vous donnent un guide rapide et pratique contenant les informations les plus importantes sur le sujet.

Le Danemark est souvent considéré comme le pays le plus heureux du monde. Cela se résume à une chose : le hygge. « Hygge a été traduit par tout, de l'art de créer de l'intimité au confort de l'âme en passant par le plaisir de la présence de choses apaisantes. Mon préféré est le cacao aux chandelles...' Vous connaissez le hygge quand vous le ressentez. C'est lorsque vous êtes blotti sur un canapé avec un être cher ou que vous partagez un repas réconfortant avec vos amis les plus proches. Ce sont ces matins bleus vifs où la lumière à travers votre fenêtre est parfaite. Qui de mieux que Meik Wiking pour être votre guide de tout ce qui concerne le hygge ? Meik est PDG du Happiness Research Institute de Copenhague et a passé des années à étudier la magie de la vie danoise. Dans ce livre magnifique et inspirant, il vous aidera à être plus hygge : du choix du bon éclairage à la planification d'un dîner, en passant par la création d'un kit hygge d'urgence et même comment vous habiller. Meik Wiking est le PDG du Happiness Research Institute à Copenhague. Il s'engage à découvrir ce qui rend les gens heureux et a conclu que le hygge est l'ingrédient magique qui fait des Danois la nation la plus heureuse du monde.

Explorez le monde fantastiquement parfumé des huiles magiques et enrichissez votre vie de leur pouvoir mystique, énergisant et transformateur.

C'est le seul livre disponible qui montre comment sélectionner et mélanger 67 huiles essentielles pour une myriade d'applications magiques, médicinales et spirituelles, classées par ordre alphabétique pour en faciliter l'utilisation. Débordant de 1 200 recettes originales de sorts, rituels et remèdes, ce livre complet vous permet également de créer vos propres mélanges.

Mélangez des parfums et des teintures puissants et entièrement naturels pour attirer un amoureux, effectuer un travail de guérison, calmer votre esprit, protéger votre maison, invoquer la force intérieure, consacrer des outils rituels, célébrer les sabbats et réaliser tout ce que vous souhaitez.

Du massage chinois au Shiatsu en passant par le massage indien de la tête, cette « bible » richement illustrée présente toutes les techniques nécessaires pour maîtriser les bases. Chaque planche présente de grandes photos faciles à suivre, tandis que le texte guide les débutants sur la pression à exercer, quelle partie de la main entre en contact avec le corps et exactement quoi faire - qu'ils se penchent sur le dos, travaillent sur le cou et le cuir chevelu, ou en effectuant une séquence sur les bras et les mains. En plus des massages holistiques et sportifs, des suggestions de situations particulières (notamment masser un bébé) sont proposées ; des conseils sur les massages pour soulager les maux courants ; et des conseils de style de vie.

Ce livre est un guide fascinant pour être votre vrai moi. L’amour-propre fait désormais partie de notre langage, en particulier celui des femmes. L’amour de soi est visuellement superposé à l’art du dharma, exprimant les nombreuses couches du féminin divin complexe. Il propose un voyage visuel qui ressemble à la vie d'une femme : une tapisserie complexe de couleurs et de beauté tissée avec amour. L'art du Dharma sur chaque page présente des offres visuelles, poétiques et pratiques pour guider chaque lecteur alors qu'il s'immerge dans l'amour de soi, la compassion, le pardon et une perspective élargie. Dans cette ère du Verseau de communication à plusieurs niveaux, de technologie et de plus grande prise de conscience, le collectif humain évolue rapidement. Cet âge est entièrement consacré à l’énergie – en particulier à l’énergie expansive qui est la vibration du véritable amour qui inonde notre monde. Au fur et à mesure que le lecteur découvre les chakras et l'aura, qui sont utilisés comme conteneur pour la compréhension des émotions, il comprendra comment l'énergie subtile du corps peut être fiable, exploitée et utilisée pour le bien-être.

L'année des soins personnels révèle comment se reconnecter à son corps et à son esprit et interagir avec son environnement, comment ralentir, vivre au rythme des saisons et prêter attention au moment présent.

Chaque saison est différente et spéciale, généreuse et belle à sa manière. Le livre est divisé en printemps, été, automne et hiver et explique comment exploiter le changement de saison et s'inspirer du monde naturel, avec des pratiques de soins personnels, des projets et des exercices pour l'esprit et le corps pour chaque chapitre.

Offrant des conseils et des rituels pour un meilleur sommeil, des positions de yoga, des exercices de respiration et de méditation, ainsi que des projets d'artisanat simples et des affirmations saisonnières, ce livre s'adresse à ceux qui recherchent un rythme plus lent et souhaitent créer des moments calmes et conscients dans leur vie. Que vous soyez un amoureux des premiers bourgeons du printemps, un adorateur du soleil d'été, un fan des feuilles d'automne au fil de l'année ou un adepte des merveilles hivernales, il y en a pour tous les goûts.

Découvrez le pouvoir d’aimer votre soi (im)parfait dans un monde (im)parfait

Ce livre vous met au défi de faire l'expérience de la libération, de la guérison et de l'autonomisation qui surviennent lorsque vous faites une pratique spirituelle en apprenant à vous aimer. La Superpuissance de l’Amour de Soi partage des étapes d’action spécifiques et pratiques conçues pour vous soutenir dans votre voyage depuis l’autocritique paralysante jusqu’à l’adoration de soi expansive. Mais ce voyage est une spirale et il n’est pas sans défis. Ce livre est là pour vous offrir un soutien, des histoires personnelles et des encouragements pendant que vous créez une alarme de gentillesse, effectuez un audit de soins personnels, vous engagez dans une méditation de centrage et d'équilibrage, guérissez la dynamique relationnelle et bien plus encore. Chaque chapitre contient des exercices, des méditations, des rituels, des pratiques de soins personnels et des invites de journalisation accessibles afin que vous puissiez intégrer les informations de manière expérientielle, en explorant des thèmes tels que :

Hygiène énergétique • Ancrage et nettoyage • Positivité corporelle • Protéger votre énergie • Limites • Travail de l'ombre • Éliminer le désordre • Alimentation intuitive • Chakras • Entrer dans votre vérité • Feng Shui

Que vous souhaitiez développer un plus grand respect et une plus grande confiance en vous-même, vous connecter avec votre intuition ou retrouver un sentiment d'enthousiasme et d'enthousiasme pour les choses qui vous tiennent à cœur, ce guide vous fournit le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous aider à y parvenir.

Pour ceux qui souhaitent insuffler un peu de magie à leur routine de soins personnels, ce guide mystique propose aux lecteurs des sorts simples pour améliorer leur vie quotidienne. Les sujets vont des relations et de la santé émotionnelle à l’amour de soi, au travail, à l’école et bien plus encore.

Spellwork for Self-Care adopte une approche démodée de la pratique de l’auto-apaisement. Alors que les jeunes affluent sur les sentiers battus des sorcières d'autrefois en utilisant des lectures de cartes de tarot, l'analyse des signes astrologiques et des remèdes maison à base de plantes pour les maux mentaux et physiques, la pratique de la sorcellerie s'est transformée en une forme de spiritualité pour les millénaires et Génération Z.

Ce livre de 40 sorts combine les pratiques spirituelles de sorcellerie avec la soif de soins personnels de notre culture, créant une ressource compacte pour ceux qui recherchent des voies alternatives vers une meilleure santé mentale, spirituelle, émotionnelle et physique.

Prendre le temps de se nourrir et de se connecter aux rythmes de la Terre peut sembler un défi de taille lorsque vos journées sont bien remplies, mais ce manuel magnifiquement illustré peut rendre les choses beaucoup plus faciles. Le Spirit Almanac propose aux lecteurs des rituels puissants et accessibles auxquels ils voudront faire appel encore et encore tout au long de l'année pour se sentir plus ancrés, alignés avec leur objectif et en contact avec leur propre sens inné de la connaissance.

Les lecteurs seront invités à pratiquer et à personnaliser des dizaines de routines incorporant des techniques fondées sur la science comme la respiration, la méditation et l'aromathérapie, ainsi que des offres plus ésotériques comme l'astrologie, les cristaux et le tarot. En chemin, ils apprendront l'histoire fascinante des rituels et retraceront ces anciennes pratiques spirituelles à travers les âges jusqu'aux applications modernes de plusieurs vrais maîtres - des guérisseurs reiki aux psychologues en passant par les thérapeutes du son - qui vivent et respirent ce travail. Divisé par les quatre saisons, ce livre présente des dizaines d'idées de rituels enrichissants pour l'esprit et l'âme, notamment :

· Honorez le calme de l'hiver et le début de l'année en fixant de nouvelles intentions avec un rituel de plantation de graines
· Au printemps, essayez un rituel de respiration pour libérer les blocages et avancer
· Célébrez l'été avec un rituel de bain de forêt pour vider votre esprit ou un rituel de cristal pour un cœur ouvert et réceptif.
· Détendez-vous à l'automne avec une cérémonie de pleine lune apaisante pour réfléchir sur l'année.

L’Almanach spirituel infusera dans votre vie plus de joie, de gratitude et une connexion plus profonde avec vous-même et notre Terre Mère.

Wellness Witch ajoute de la magie à votre pratique de soins personnels, avec des rituels sacrés, des pâtes à tartiner aux cristaux, des mélanges d'aromathérapie, des séquences de yoga et des sorts de définition d'intentions. Remplie de rituels apaisants, de potions de guérison et de sorts stimulants, la Wellness Witch apporte une touche de magie au quotidien. Puisant dans les traditions anciennes et le pouvoir féminin, ce livre enchanteur guide les lecteurs à travers les pratiques de bien-être mystique, de beauté naturelle et de créativité personnelle tout en développant une véritable connexion intuitive avec les forces vivifiantes qui nous entourent.

S'appuyant sur le pouvoir transcendant de l'intention, la Wellness Witch utilise des teintures, des toniques, des mantras et des méditations pour forger une connexion magique entre le corps et l'esprit. Avec des chapitres sur l'intérieur, l'extérieur et la maison, les lecteurs apprendront à exploiter le pouvoir des herbes médicinales, des cristaux chargés et des espaces sacrés tout en cultivant l'art des soins personnels mystiques. Les projets accessibles, de la création de mélanges d'aromathérapie à la création de bâtons de maculage, sont associés à des rituels apaisants, des séquences de yoga et des sorts simples pour apporter paix, pouvoir et magie dans nos vies trépidantes.