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The Divine Mine

Baignade en forêt (Guide A Start Here) - Dr Cyndi Gilbert

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L'auteure et médecin naturopathe Dr Cyndi Gilbert présente aux lecteurs l'art et la science des bains de forêt, la pratique japonaise d'une simplicité trompeuse consistant à passer du temps dans la forêt comme moyen de trouver la paix, de se ressourcer et de promouvoir la santé.

Le Dr Gilbert partage sa propre histoire personnelle avec cette pratique : comment, au milieu d'un étalement urbain, elle a perdu contact avec la nature, pour ensuite la redécouvrir grâce à la pratique japonaise du Shinrin Yoku ou bain de forêt. Dans Bain de forêt , vous découvrirez les bienfaits du Shinrin Yoku pour la santé, de la restauration de la vitamine D à l'équilibre de votre microbiome, ainsi que les riches récompenses mentales et émotionnelles que peut offrir le fait de passer du temps entouré d'arbres. Le bain de forêt est une activité réparatrice et méditative pour ceux qui le pratiquent seuls, mais le Dr Gilbert explore également les avantages de la pratique du bain de forêt en communauté avec sa famille et ses amis.

Plus important encore, le livre propose un guide simple et pratique pour commencer votre propre pratique des bains de forêt, ainsi qu'une section de ressources pour vous aider à approfondir le sujet. Apprenez à exploiter plus profondément vos cinq sens, pratiquez la véritable pleine conscience dans les espaces boisés sacrés et découvrez l'impact curatif de la nature où que vous soyez.

Autres livres de la série de guides Start Here :
Guérison énergétique : des pratiques simples et efficaces pour devenir votre propre guérisseur
Méditation : la manière simple et pratique de commencer à méditer
Chakras : une introduction à l'utilisation des chakras pour le bien-être émotionnel, physique et spirituel

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