Santé/soins personnels

Living in an age of heightened anxiety and stress, it is crucial to understand the physical, mental, and emotional effects these negative forces have on us so that we can take control of our lives. Anxiety and mindfulness coach Amanda Huggins presents a comprehensive guide that enables you to fully understand your own patterns and break free of these harmful cycles. Anxiety to Empowerment provides a complete course to unstick yourself from stress. With visualizations and journal prompts, you will identify your own habits, anxiety triggers, and tendencies for self-sabotage. Then, you will be gently guided through exercises, meditations, yoga poses, and other activities to tap into your soul's inherent wisdom. With this book, you can transform your stress into clear boundaries, healing, and success.

À l'intérieur de chaque bouteille d'huile essentielle se trouve la clé de la beauté, de la santé et du bien-être. Cette référence illustrée complète contient toutes les informations nécessaires pour opérer la magie de l'aromathérapie. Il comprend des instructions complètes pour les traitements de la peau et du corps ; recettes de crèmes et lotions; des remèdes pour surmonter les émotions négatives ; des conseils sur le nettoyage psychique ; et des techniques pour améliorer la méditation et les massages de toutes sortes. Il existe des thérapies de premiers secours pour soulager des affections simples et à utiliser pendant la grossesse et avec les bébés, les enfants et les personnes âgées. Un Répertoire des Huiles Essentielles donne les propriétés et applications de 75 huiles courantes et exotiques.

Renouvelez votre essence grâce au pouvoir divin du parfum Les parfums possèdent une capacité unique à évoquer des émotions, des souvenirs et des visions. Depuis la nuit des temps, des traditions spirituelles aussi diverses que le judaïsme, le christianisme, l’islam, le shintoïsme et le bouddhisme ont utilisé des parfums pour améliorer l’expérience du Divin. Avec Aromatherapy for the Soul, l'aromathérapeute de renommée mondiale Valerie Ann Worwood a créé un guide complet sur l'utilisation des huiles essentielles et des arômes pour améliorer la pratique spirituelle. Initialement publié sous le titre The Fragrant Heavens, ce livre révolutionnaire s'appuie également sur les recherches pionnières d'éminents scientifiques et sur les idées d'enseignants spirituels de premier plan. De nombreux tableaux et exercices montrent comment utiliser le parfum dans la guérison, la prière et la méditation, ainsi qu'en conjonction avec la guérison vibratoire et énergétique. Ce guide extraordinaire couvre plus de soixante-dix huiles essentielles et vous aidera à faire appel au pouvoir divin du parfum pour enrichir votre voyage spirituel.

Hardcover. Tailor your self-care routine to your astrological sign and governing element. There are astrology basics, plus hundreds of ideas for sign-specific self-care that will have you feeling relaxed in no time. For Aries, sweat some friendly competition and get a sports massage. For a water sign, try a soak in a hot tub. Sagittarians stuck at home can travel vicariously with a good book. Enjoy some star-powered rejuvenation! 

Faites de l'Ayurveda un élément indispensable de votre routine quotidienne de soins personnels avec ce guide étape par étape vers l'équilibre et le bien-être holistiques.

Pour une approche naturelle de l'auto-guérison, de la médecine alternative et du bien-être, l'experte Sonja Shah-Williams a conçu des remèdes sur mesure comprenant des recettes ayurvédiques, des soins de la peau, du yoga et des techniques de méditation consciente.

De nouvelles sciences ont prouvé que l'efficacité de l'Ayurveda en tant que vision du monde basée sur des croyances anciennes selon lesquelles tout est connecté et que l'équilibre est la clé du bien-être. L'Ayurveda se concentre sur la prévention des maladies en mettant l'accent sur les régimes anti-inflammatoires, la méditation consciente et les massages. Ce guide pratique est une consultation ayurvédique à votre disposition.

Ce petit livre de soins personnels vous emmènera dans un voyage époustouflant de guérison holistique. Cela commence par expliquer ce qu’est l’Ayurveda et les avantages de la pratique. Ce livre de référence comprend des pratiques de bien-être conçues pour élever l'esprit, le corps et l'esprit, ainsi que des traitements de guérison conçus pour traiter, soulager et aider à guérir une gamme de maladies courantes.

Votre boîte à outils ayurvédique essentielle pour prendre soin de soi dans le monde moderne

L'Ayurveda combine pratiques spirituelles et stratégies de soins personnels. Prenez le contrôle de votre bien-être et guérissez-vous. Suivez étape par étape des routines de massage, des recettes, des routines de yoga, de méditation et de soins de la peau conçues pour vous apporter un maximum d'avantages.

Exploitez le pouvoir de la vie holistique et de l’auto-guérison avec ce livre de référence et apprenez :



• Qu'est-ce que l'Ayurveda et les bienfaits de la pratique
• Guide illustré étape par étape facile à suivre des pratiques ayurvédiques.
• Comment intégrer facilement ces pratiques dans la vie quotidienne
• Recettes ayurvédiques, régime alimentaire et conseils de recettes
• De quels ingrédients et équipements vous aurez besoin pour commencer

Apprenez à être vous-même le plus envoûtant, à l'intérieur comme à l'extérieur, à chaque étape de votre vie avec ce livre en couleur de secrets de beauté et de bien-être. Alise Marie vous guide dans le sanctuaire intérieur de la sorcière de beauté, où vous trouverez l'autonomisation et la magie pratique qui élèvent votre routine d'une corvée monotone à une cérémonie sensuelle. Découvrez des potions puissantes, des rituels joyeux, des infusions curatives et des cocktails élégants pour obtenir une beauté intemporelle. et une confiance séduisante. Créez des élixirs, des huiles, des crèmes et des masques pour le visage à base de plantes qui vous donneront une peau irrésistiblement lisse et des cheveux magnifiques. Alignez-vous avec les cycles de la lune, explorez le pouvoir de la nature et connectez-vous avec les déesses liées à la beauté. Éprouvés par le temps et visiblement efficaces, ces recettes et rituels révèlent la beauté enchantée qui est votre droit de naissance.

Les cultures du monde entier utilisent depuis longtemps les bains et les bains publics pour se connecter à l’Esprit et promouvoir le bien-être personnel et les jalons culturels. Le Livre des Bains Sacrés montre comment utiliser cette pratique merveilleusement relaxante pour créer une transformation dans votre vie amoureuse, votre carrière, votre santé et votre esprit. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur l'histoire des bains sacrés, le médium de guérison qu'est l'eau, les méditations et les prières, l'intention de création, les huiles essentielles et les cristaux, la visualisation, la loi de l'attraction et bien plus encore.

Découvrez 52 recettes de bains sacrés, une pour chaque semaine de l'année. Chaque recette de bain est adaptée à un besoin émotionnel ou spirituel spécifique et vous aide à aligner vos pensées, vos sentiments et vos émotions pour attirer votre plus grand bien. Utilisez des huiles essentielles, des cristaux, des bougies et la chromothérapie ainsi que la visualisation et la pratique rituelle pour augmenter votre vibration et libérer l’énergie négative dans les égouts.

Ressource nécessaire pour toute personne intéressée par des approches alternatives de guérison et de style de vie, cette nouvelle édition contient plus de 800 recettes faciles à suivre pour les traitements aux huiles essentielles. Personne n'a fourni des conseils plus complets et plus précis au praticien à domicile ou à l'aromathérapeute professionnel que Valerie Ann Worwood.

D'une voix claire et positive, Worwood fournit des outils pour résoudre une grande variété de problèmes de santé, notamment des conseils spécifiques pour les enfants, les femmes, les hommes et les personnes âgées. D'autres sections couvrent l'autodéfense contre les microbes et les contaminants, les défis émotionnels, les soins à domicile et sur le lieu de travail, ainsi que les applications destinées aux athlètes, danseurs, voyageurs, cuisiniers, jardiniers et amoureux des animaux. Worwood nous propose également son expertise dans l'utilisation des huiles essentielles dans les soins de beauté et de spa, ainsi que des profils de 125 huiles essentielles, 37 huiles de support, et plus encore.

Depuis la publication de la première édition de ce livre il y a 25 ans, l'impact positif de l'utilisation des huiles essentielles est de plus en plus reconnu, alors que les chercheurs scientifiques du monde entier ont exploré les huiles essentielles et leurs constituants pour leurs propriétés et utilisations uniques.

L’un des secrets de la vraie magie est qu’elle est contrôlée par l’esprit. Plus votre rituel contient d’éléments qui aident votre esprit à s’associer à votre objectif, plus votre rituel peut être puissant. Bougies colorées, huiles parfumées, encens naturels et bien plus encore ajoutent à l’impact de la magie que vous souhaitez opérer. Mais comment savoir quel encens brûler ? Est-il possible d’ajouter des huiles parfumées ensemble pour obtenir une huile plus puissante ? Et comment fabriquer vos propres outils parfumés de manière appropriée ?

Les réponses à des questions comme celles-ci et à des centaines d’autres peuvent être trouvées dans The Complete Book of Incense, Oils & Brews de l’auteur de renommée mondiale Scott Cunningham. Il s'agit d'une version considérablement élargie et réécrite de La Magie des Encens, des Huiles et des Breuvages. Il comprend plus de 100 nouvelles formules, les proportions de chaque élément des recettes (la fonctionnalité la plus demandée de son livre précédent), la manière de remplacer les ingrédients et bien plus encore. Outre les formules, il comprend également les méthodes exactes de fabrication de tous ces outils parfumés, y compris la manière d'extraire les essences des herbes.

Chacune des formules est précise et facile à réaliser. Avez-vous besoin de chance ? Prenez 2 parts de vétiver, 2 parts de piment de la Jamaïque, 1 part de muscade et 1 part de calamus, broyez-les ensemble aussi finement que possible, puis saupoudrez la poudre en cercle autour de vous, en commençant et en terminant à l'est et en vous déplaçant dans le sens des aiguilles d'une montre. Asseyez-vous dans ce cercle et absorbez les énergies de la poudre. Sont également incluses d'autres façons d'utiliser des poudres magiques qui vous permettront également de proposer vos propres idées.

Il existe une légion de recettes d’encens. Il y en a trois pour le soleil et deux pour consacrer les talismans. Il existe des encens pour chacun des signes astrologiques et d'autres pour vous aider à mieux étudier et à réussir. Vous trouverez également des encens pour chacune des influences planétaires. Il y en a quatre rien que pour Saturne !

Ce recueil de connaissances magiques est un outil essentiel pour toute personne magique sur n'importe quel chemin magique, que vous soyez débutant ou expert.

Exploitez le pouvoir de la nature et apprenez à libérer votre magie intérieure pour naviguer dans la vie moderne et les problèmes que l'univers vous lance. Curative Magic vous montre comment travailler avec les outils fournis par la sorcellerie, notamment les sorts, les rituels et les herbes, ainsi que la méditation et les recettes. La nature est incroyablement intelligente : les plantes, les herbes, les cristaux et autres matériaux naturels peuvent améliorer les sorts, vous guider, améliorer votre santé personnelle et vous aider à relever les défis de la vie. La sorcière de cuisine et auteure Rachel Patterson partage ses propres expériences, rituels personnels, recettes et remèdes pour vous aider à gérer la dépression, l'anxiété, l'insomnie, les maladies et bien d'autres problèmes courants auxquels nous sommes confrontés.

Récupérez votre cycle et soutenez votre santé avec ce guide détaillé contenant plus de 100 recettes et pratiques de RN et auteur de Comment faire grandir un bébé, Amy Hammer.

Il n’existe pas de guide unique pour votre cycle. Mais l'infirmière autorisée Amy Hammer vous donne une base solide en physiologie et en santé hormonale, explore les aspects historiques et socioculturels de la santé des femmes et réinvente les phases du cycle menstruel en les alignant sur les quatre saisons pour fournir un guide détaillé pour bien vivre dans votre corps.

Sont également inclus des recettes nutritives (soupe au curry de courge kabocha, boulettes de graines, congee de saumon sauvage), des pratiques de mouvement de soutien à intégrer dans votre journée entière (étirements pour soulager l'abdomen, marche entre amis, roulement de mousse) et des rituels et des recettes de soins personnels (pissenlit- huile de massage mammaire infusée, respiration narine alternée) pour vous guider à travers chaque phase du cycle menstruel et de la vie, du jeune adulte et des années menstruelles à la périménopause et à la ménopause.

Soyez en phase avec votre rythme interne, récupérez le sens des soins personnels et cultivez une santé optimale à chaque saison de la vie. Ce guide complet et axé sur le corps comprend :

• 40 recettes riches en nutriments et spécifiques à la phase menstruelle qui soutiennent la santé hormonale, émotionnelle, cognitive, intestinale et globale.

• La science derrière les cycles menstruels et l’impact des fluctuations hormonales sur votre cerveau, vos seins, votre peau et votre poids.

• Comment suivre votre cycle à l’aide de méthodes de connaissance de la fertilité, vous permettant d’éviter ou de poursuivre une grossesse de manière naturelle et efficace.

• Des conseils de soutien en matière de mouvements de tout le corps, de soins personnels et de nutrition qui optimisent la santé physiologique et hormonale tout au long des phases et de votre vie.

Ce guide de référence animé de A à Z montre aux lecteurs comment préparer et utiliser les huiles essentielles et les utiliser pour guérir physiquement et émotionnellement. Le livre pratique sélectionne le meilleur du LIVRE COMPLET DES HUILES ESSENTIELLES et organise chaque huile dans des listes alphabétiques accessibles. Il comprend les profils d'huile individuels, les applications et les conditions physiques et émotionnelles qui justifient leur utilisation.

Des formules spécifiques pour mélanger des huiles essentielles pour une myriade d'applications domestiques et de santé sont fournies. Des suggestions de traitement détaillées pour des circonstances particulières telles que la grossesse, les enfants et les bébés, la douleur chronique, les maladies en phase terminale et les conditions pré et postopératoires sont incluses. Il s'agit d'un guide facile à utiliser pour chaque lecteur, ou d'une référence pratique pour ceux qui utilisent déjà le Livre complet des huiles essentielles et de l'aromathérapie.

Abandonnez les smoothies verts et renouez avec votre moi authentique grâce à ce guide de bien-être qui puise dans la nature et vous aide à vivre votre vie la plus sauvage et la plus libre.

Il est temps d'adopter un nouveau type de soins personnels. Pas de bains moussants. Pas de yoga. Juste quelques idées et activités vraiment folles et vraiment efficaces qui sont bonnes pour vous et votre bien-être général. Il est temps de devenir sauvage !

Feral Self-Care regorge d'idées de soins personnels qui aideront réellement à nourrir votre âme et à vous sentir bien. Chaque entrée couvre une activité qui vous reconnecte à votre moi authentique, vous aidant à vous sentir plus autonome, libre et confiant pour vivre cette expérience humaine, dans toute sa splendeur désordonnée.

Des activités de soins personnels qui vous permettront de vous connecter avec la nature à celles qui vous feront creuser en profondeur et explorer votre vrai moi, Feral Self-Care va au-delà des crèmes pour la peau et des masques pour le visage pour révéler et restaurer votre être intérieur.

Vous y trouverez des idées inspirées telles que :
-La nature sonne ASMR
-Danser sous la pluie
-Cris primitifs
-Créer une symphonie chaotique
-Et beaucoup plus!

Il est temps de rendre les soins personnels aussi fous que vous, et Feral Self-Care est là pour vous aider.

This workbook is designed to help highly sensitive people (HSPs) build emotional resilience and thrive in a world that can often feel overwhelming. Through a series of exercises, journaling prompts, and self-care strategies, it teaches individuals how to honor their innate sensitivity, create supportive environments, and develop healthy boundaries in relationships. The workbook also offers practical tools for navigating work life and turning sensitivity into a strength. Personal stories, metaphors, and helpful scripts guide readers in understanding their unique needs and communicating their sensitivity to others. With its accessible format and beautiful design, this workbook provides a supportive and educational resource for those seeking to manage anxiety and embrace their sensitive nature. 

Améliorez la capacité interne de votre corps à se défendre, à fonctionner et à se restaurer avec ce guide des 21 adaptogènes les plus courants et de leurs propriétés curatives de l'équipe derrière Four Sigmatic.

Vous souffrez de fatigue chronique, d’anxiété, de problèmes digestifs ou auto-immuns ? Ou cherchez-vous un moyen simple d'apporter la santé de tout votre corps dans votre vie avec un aliment facile à intégrer dans votre routine quotidienne, sans tracas, sans chichi ?

Bienvenue dans le monde des adaptogènes : des superaliments riches en nutriments et pauvres en calories dont il a été cliniquement prouvé qu'ils aident votre corps :

• défendez votre immunité et votre santé intestinale,
• performer à travers vos systèmes cardiovasculaire et respiratoire,
• et rétablissez l’équilibre de votre système neuroendocrinien.

Par définition, les adaptogènes sont non toxiques, non spécifiques (ce qui signifie qu'ils créent une énergie adaptative plutôt que d'exercer un effet spécifique) et normalisants (ce qui signifie qu'il existe un effet bidirectionnel équilibrant sur la fonction physiologique). Tero Isokauppila, fondateur de Four Sigmatic, et l'herboriste agréée Danielle Ryan Broida vous guident à travers les mécanismes scientifiques et les bienfaits pour la santé des 21 espèces d'adaptogènes les plus puissantes, de l'ashwagandha au chaga en passant par le curcuma.

Complet avec des études de cas clients et un guide d'achat, Healing Adaptogens éduquera, informera, inspirera et ravira, vous donnant les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre routine quotidienne avec les adaptogènes.

Nous ne nous en rendons peut-être pas compte, mais les sentiments négatifs peuvent être aussi toxiques pour notre santé que les poisons physiques, nous épuisant et provoquant la dépression, la maladie et l’épuisement professionnel. Dans cette édition mise à jour de son classique Comment guérir les pensées toxiques, la chamane et psychologue Sandra Ingerman révèle les secrets des anciens alchimistes et propose des stratégies pour traiter les pensées et émotions nocives et transformer le plomb spirituel en or. Ses méthodes sont simples… mais elles peuvent vous changer, vous, les autres et le monde.

Comment s'aimer soi-même (et parfois les autres) est un guide intelligent et branché destiné aux chercheurs spirituels qui souhaitent faire l'expérience de plus d'amour et de stabilité dans les relations de toutes formes. Raconté du point de vue unique des auteurs Meggan Watterson et Lodro Rinzler, ce livre explore le fait de rester ancré dans les fondements de l'amour-propre tout en naviguant dans le cycle naturel (et souvent orageux) d'une relation. Leurs doubles perspectives en tant qu'enseignants et érudits du mysticisme chrétien et du bouddhisme respectivement créent un dialogue riche et fascinant qui couvre tout, depuis le sexe, l'estime de soi, tomber amoureux (et hors de) l'amour, les amitiés profondes et jusqu'au découplage conscient. et comment garder un cœur ouvert à travers tout cela.

À la base, ce livre consiste à apprendre à s’aimer quoi qu’il arrive. Meggan et Lodro suggèrent que vous êtes digne d’amour, à la fois de l’amour de soi et de celui des autres. Ils ne sont pas des experts sur la façon de faire tomber cet homme ou cette femme amoureux de vous, ni sur la façon d'avoir « la relation parfaite ». Mais ce sont des enseignants spirituels qui savent que les relations ont leur propre vie et peuvent parler à l’élément humain de ce que signifie en faire pleinement l’expérience. Ce faisant, ils partagent des anecdotes et des pratiques spirituelles profondément personnelles, révélatrices et honnêtes pour vous aider à faire face aux inévitables flux et reflux de l’amour dans toutes ses manifestations.

L'auteur Tina Chantrey enseigne tout ce que vous devez savoir sur la réflexologie pour équilibrer votre vie et atténuer les problèmes de santé courants.

De belles illustrations et un tableau mural de 18 × 24 pouces contenant des informations clés combinés à des instructions faciles à suivre en font la référence idéale.

Combinant plusieurs domaines de travail corporel, la réflexologie consiste à appliquer une pression sur les mains et les pieds pour produire des changements bénéfiques dans le corps. Le principe sous-jacent de la réflexologie est qu’il existe des « points réflexes » sur les pieds et les mains qui sont reliés aux organes et aux parties du corps par l’énergie. Lorsqu’une pression est appliquée sur ces zones, les blocages énergétiques sont éliminés et la santé est meilleure. Apprenez la réflexologie pour soulager :

• Mal au dos
• Blessures antérieures
• Insomnie
• Maux de tête et migraines
• Désordres digestifs
• Arthrite
• Déséquilibres hormonaux

La série In Focus applique une approche moderne à l’enseignement des matières classiques du corps, de l’esprit et de l’esprit. Rédigés par des experts dans leurs domaines respectifs, ces guides du débutant contiennent du matériel visuel intelligemment conçu qui illustre clairement les sujets clés de chaque sujet. En prime, chaque livre comprend des fiches de référence ou une affiche, conservées dans une enveloppe à l'intérieur de la couverture arrière, qui vous donnent un guide rapide et pratique contenant les informations les plus importantes sur le sujet.

Bien qu’il s’agisse d’une pratique ancestrale originaire de l’Inde, le yoga est encore largement adopté comme moyen d’améliorer la santé physique, mentale et spirituelle. Non seulement il calme et renforce, mais le yoga peut améliorer la flexibilité et la clarté mentale grâce à des respirations et des poses profondes. Cette introduction accessible présente l'histoire et la philosophie de la forme, ainsi que les poses de base, notamment Adho Mukha Svanasana/« Chien orienté vers le bas », Virabhadrasana/« Guerrier » et Vrksasana/« Arbre » — et des conseils pour les intégrer dans un exercice quotidien. programme.

Le Danemark est souvent considéré comme le pays le plus heureux du monde. Cela se résume à une chose : le hygge. « Hygge a été traduit par tout, de l'art de créer de l'intimité au confort de l'âme en passant par le plaisir de la présence de choses apaisantes. Mon préféré est le cacao aux chandelles...' Vous connaissez le hygge quand vous le ressentez. C'est lorsque vous êtes blotti sur un canapé avec un être cher ou que vous partagez un repas réconfortant avec vos amis les plus proches. Ce sont ces matins bleus vifs où la lumière à travers votre fenêtre est parfaite. Qui de mieux que Meik Wiking pour être votre guide de tout ce qui concerne le hygge ? Meik est PDG du Happiness Research Institute de Copenhague et a passé des années à étudier la magie de la vie danoise. Dans ce livre magnifique et inspirant, il vous aidera à être plus hygge : du choix du bon éclairage à la planification d'un dîner, en passant par la création d'un kit hygge d'urgence et même comment vous habiller. Meik Wiking est le PDG du Happiness Research Institute à Copenhague. Il s'engage à découvrir ce qui rend les gens heureux et a conclu que le hygge est l'ingrédient magique qui fait des Danois la nation la plus heureuse du monde.

Hardcover book. Filled with tips and activity ideas just for Aquariuses, this book will help you learn the best ways to get in touch with what you need to care for yourself, mind, body, and soul. For birthdays between January 20th and February 18th.

Cancer, this mini guide to self-care was created just for you! With over 100 tips and activities for your self-care routine, this books will inspire you to take some time for yourself to rejuvenate and heal your mind, body, and spirit. Get inspired to create a self-care routine that will leave you enlivened and feeling like your best self!

Hardcover book. Filled with tips and activity ideas just for Capricorns, this book will help you learn the best ways to get in touch with what you need to care for yourself, mind, body, and soul.

Hardcover book. Leo, this little book of wisdom offers tips and ideas for self-care just for you! Read through over 100 activities that will help you feel more at ease and ready to take on life. Your mind, body, and spirit will thank you for taking the time to nourish and heal yourself.

This tiny guide provides Pisces with tips and ideas for fulfilling and rewarding activities and self-care routines! Take some time for yourself and flip through this easily digestible and actionable introduction. No previous knowledge of astrology, or self-care, is necessary so jump right in!

Sagittarius, take a minute to slow down and peruse this little book of tips and ideas for self-care that's been designed just for you! With over 100 activity ideas, you're sure to find something that will fit perfectly into your life and leave you feeling relaxed and rejuvenated. You've got a life to life, Sagittarius! Let this mini guide help you design a self-care routine that will leave you feeling restored, mind, body, and spirit.

Scorpio, spend some time taking care of yourself with this little book of wisdom created just for you! Learn more about your star sign and take your pick of over 100 activities and ideas for self-care that will help you replenish your mind, body, and spirit. Take a little time for yourself, Scorpio, and restore your natural vibrancy.

Hardcover book. Virgo, this little book of wisdom offers tips and ideas for self-care just for you! Read through over 100 activities that will help you feel more at ease and ready to take on life. Your mind, body, and spirit will thank you for taking the time to nourish and heal yourself. August 22 - September 22 birthdays represent!

Explorez le monde fantastiquement parfumé des huiles magiques et enrichissez votre vie de leur pouvoir mystique, énergisant et transformateur.

C'est le seul livre disponible qui montre comment sélectionner et mélanger 67 huiles essentielles pour une myriade d'applications magiques, médicinales et spirituelles, classées par ordre alphabétique pour en faciliter l'utilisation. Débordant de 1 200 recettes originales de sorts, rituels et remèdes, ce livre complet vous permet également de créer vos propres mélanges.

Mélangez des parfums et des teintures puissants et entièrement naturels pour attirer un amoureux, effectuer un travail de guérison, calmer votre esprit, protéger votre maison, invoquer la force intérieure, consacrer des outils rituels, célébrer les sabbats et réaliser tout ce que vous souhaitez.

Looking for a little magic to your self-care routine? Need a self-care routine? This is a guide to mindfulness and self-care for teens to empower them to be more confident, magical, and self-reliant in taking care of themselves. This will blend practical and witchy, mystical and the doable to deal with stress, depression, and other challenges in this heavily illustrated guide. This guide suggests things like using tarot, astrology with advice to be mindful and heart centered. This brings in advice that'll go beyond a conventional self-care book, one that will allow somebody already interested in the mystical to employ practical strategies to begin to become more proactive in taking care of oneself. 

This straightforward guide helps you understand how to choose the best oils for your own creative and magical mixing. Not only will you find step-by-step instructions on how to measure, mix, and assess blends, but you will also gain a full understanding of essential and carrier oils and how they work together.

Mixing Essential Oils for Magic is divided into three sections: the historical background of oils and their present-day uses, an encyclopedic listing of plant profiles from which essential and carrier oils come, and thorough cross-references for the oils and their magical associations. Learn about the historical uses of scent in ritual, how to blend oils by botanical family, scent group, perfume note, or magical association, and also how to make unique mixes an integral part of your spiritual and magical practices.

Ce livre est un guide fascinant pour être votre vrai moi. L’amour-propre fait désormais partie de notre langage, en particulier celui des femmes. L’amour de soi est visuellement superposé à l’art du dharma, exprimant les nombreuses couches du féminin divin complexe. Il propose un voyage visuel qui ressemble à la vie d'une femme : une tapisserie complexe de couleurs et de beauté tissée avec amour. L'art du Dharma sur chaque page présente des offres visuelles, poétiques et pratiques pour guider chaque lecteur alors qu'il s'immerge dans l'amour de soi, la compassion, le pardon et une perspective élargie. Dans cette ère du Verseau de communication à plusieurs niveaux, de technologie et de plus grande prise de conscience, le collectif humain évolue rapidement. Cet âge est entièrement consacré à l’énergie – en particulier à l’énergie expansive qui est la vibration du véritable amour qui inonde notre monde. Au fur et à mesure que le lecteur découvre les chakras et l'aura, qui sont utilisés comme conteneur pour la compréhension des émotions, il comprendra comment l'énergie subtile du corps peut être fiable, exploitée et utilisée pour le bien-être.

L'année des soins personnels révèle comment se reconnecter à son corps et à son esprit et interagir avec son environnement, comment ralentir, vivre au rythme des saisons et prêter attention au moment présent.

Chaque saison est différente et spéciale, généreuse et belle à sa manière. Le livre est divisé en printemps, été, automne et hiver et explique comment exploiter le changement de saison et s'inspirer du monde naturel, avec des pratiques de soins personnels, des projets et des exercices pour l'esprit et le corps pour chaque chapitre.

Offrant des conseils et des rituels pour un meilleur sommeil, des positions de yoga, des exercices de respiration et de méditation, ainsi que des projets d'artisanat simples et des affirmations saisonnières, ce livre s'adresse à ceux qui recherchent un rythme plus lent et souhaitent créer des moments calmes et conscients dans leur vie. Que vous soyez un amoureux des premiers bourgeons du printemps, un adorateur du soleil d'été, un fan des feuilles d'automne au fil de l'année ou un adepte des merveilles hivernales, il y en a pour tous les goûts.

Confront your shadows with Rev. Dr. Michelle Wadleigh's newest book, Shadow Work: A Spiritual Path to Healing and Integration.

Readers will learn to recognize their inner darkness and embrace the lessons that their shadows can teach them, ultimately turning these shadows into superpowers. Journaling spaces and exercises will help readers live Michelle's lessons, and the book closes with a set of ongoing practices to allow readers to carry the book's wisdom through the rest of their lives.

Based on her own experiences with early childhood trauma, Shadow Work is the culmination of Michelle's hard-earned knowledge of self-love and forgiveness to achieve a life filled with creativity, love, and abundance. For anyone ready to explore and embrace the darkest parts of themselves, Shadow Work offers an easy-to-follow path to transcendence, self-compassion, and healing.

100 pratiques et activités simples à intégrer à toute routine du coucher pour vous aider à vous endormir plus facilement et à vous réveiller frais et dispos.

Avez-vous du mal à vous endormir et à rester endormi ? Les rituels du sommeil peuvent créer l'ambiance d'un sommeil réparateur et vous aider à vous endormir en paix. Laissez ces routines recommandées au coucher être la clé d'une bonne nuit de sommeil !

Ce guide accessible propose 100 rituels faciles, notamment des recettes propices au sommeil, des poses de yoga relaxantes, des exercices de respiration apaisants, des méditations apaisantes et des exercices d'écriture réconfortants, adaptés à chaque type de personne. Vous pouvez même les mélanger et les assortir pour une expérience de coucher entièrement personnalisée et trouver la solution parfaite pour bannir toute nuit blanche.

Les rituels comprennent :

-Des recettes adaptées au sommeil, comme le lait chaud épicé à la muscade
-Des pratiques apaisantes comme le brossage à sec
-Postes de yoga réparatrices, telles que la pose de l'enfant
-Exercices de respiration, comme la respiration alternée par les narines

Laissez Sleep Rituals vous aider à passer la bonne nuit de sommeil dont vous rêvez !